Beschreibung
FIT ME CHALLENGE
Die Challenge beinhaltet 4 Trainingseinheiten sowie eine Cardio-Einheit pro Woche. Diese sind in Echtzeit aufgenommen und durch einen QR-Code abrufbar. Zusätzlich findest du alle Übungen in der PDF abgebildet. Wir führen die Übungen mit Fitness-Bändern aus. Die Cardio-Einheit ist ein gemeinsames HIIT Workout ohne Equipment. Außerdem erwartet dich nach jedem Training eine Herausforderung zum Auspowern. Das Ziel ist es an deine maximalen Grenzen zu kommen und dich von Woche zu Woche mental und körperlich zu steigern.
Damit du motiviert am Ball bleibst, bekommst du eine Checkliste, in der du jeden Tag Punkte sammeln kannst. Mit dem Punktesystem hast du immer deine Ziele vor Augen und es ermöglicht dir eine gleichzeitige Kontrolle über deine Aktivitäten. Außerdem bekommst du jede Woche ein Beispielrezept zum Nachkochen. Wie dein genauer Ernährungsplan aussieht, will ich dir nicht vorschreiben, achte auf die vorgegebenen Ernährungstipps.
Unser Ziel ist es in diesen 4 Wochen Gewicht zu verlieren und gleichzeitig stärker zu werden, in dem wir den Widerstand im Training von Woche zur Woche erhöhen. Zusätzlich werden wir fitter und verbessern unsere Kondition.